今天早上7点46分，秋季最后一个节气——霜降来临。霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄，俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。此时的寒冷就像一把利剑，使得植物停止生长，万物凋零，所以霜降又叫“严霜”“霜刀”“霜剑”。保健专家提醒说，此时节天气更加寒冷，大家要特别注意“护胃健脾”。秋将去，冬将至，你感受到了吗？这时候的北方已经冷下来了新疆、内蒙古、东北大兴安岭等地早就迎来了2016年的第一场雪了气温猛降、天寒地冻 然而，莆田却还在是穿短袖、吹风扇开空调的节奏 再说最近正好赶上台风“海马”来凑热闹虽然没有直接登陆福建但是但是但是为什么没有变凉爽一点点呢一点点都没有! 下周莆田气温最高温维持在30℃左右热啊热湿哒哒、黏糊糊的感觉真心让人难受那莆田还要热多久呢？别傻了！未来两周，你将在莆田感受到一年四季！ 下下周，也就是10月底开始，莆田真的要开启降温模式了，大有降温十多摄氏度的架势！ 下周五开始冷空气主力驾到，寒潮横扫全国，副热带高压败退，南方炎热正式结束，我国的台风季节也接近尾声。 ▲前期下周、后期的北半球高空形势你可能马上就要面临这样的难题我要穿秋裤，冻得扛不住，一场秋雨来，十三四五度。我要穿秋裤，谁也挡不住，翻箱倒柜找，藏在最深处。说穿我就穿，谁敢说个不，若不穿秋裤，后果请自负。 所以！！现在脱下来的秋裤先别收，下周五说不定又要穿回来啦~~~今日霜降那么养生健康有什么讲究吗？霜降时节，这样养生“霜降三防”要做好一防秋燥：霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。二防秋郁：晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。三防秋寒：霜降节气，气温骤降，老年人极易患上“老寒腿”等毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重，同时这也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。这个时间节点后不再适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，尤应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”秋天的主要气候特点是干燥，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 滋阴润肺宜“平补”为防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。秋燥时节，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。在古代医书中也出现过这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。” 饮食锻炼两相宜秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长，人的食欲大开，夜里休息也舒服，人体每天的热量摄入容易超过热量消耗，使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整，经过秋、冬两个季节，人就会胖很多。年复一年，人就会很快“发福”起来。因此，对于爱美的年轻人来说，大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。 眼下，虽然天气还很热但小编还是要提醒大家，下个月7日就是立冬了，真正的冷天气还会远吗？大家要注意及时添加衣物，避免因气温骤升骤降而引发感冒～一定不要感冒了！不然等待你的将是……综合：人民日报微信（ID：rmrbwx），中国气象爱好者、中国天气网、福州日报等等湄洲日报社新媒体中心出品编辑：许晓玲 值班主任：陈 霖注意郑重声明《莆田新闻》由湄洲日报社主办，授权发布湄洲日报、莆田网等记者所采写新闻，其它任何民间公众号未经授权，不得侵权发布，否则必将追究法律责任！目前，莆田网没有授权莆田地区任何民间公众号自媒体转载新闻，如有读者发现任何民间公众号转载、盗窃莆田网新闻，欢迎向莆田网举报！！ 点击下方 “阅读原文”下载客户端，点击“写评论”还可以参与评论与小编互动哦~↓↓↓